Practicar la autoafirmación:

1. Escribiré afirmaciones positivas: Escribiré afirmaciones positivas en tarjetas y las colocaré en lugares donde las vea a menudo, como mi espejo o escritorio.

2. Haré meditación de afirmación: Dedicaré unos minutos cada día a la meditación de afirmación. Durante este tiempo, cerraré los ojos, respiraré profundamente y repetiré mis afirmaciones en silencio.

Establecer metas pequeñas y alcanzables:​

1. Escribiré en mi diario de gratitud todos los días: Me comprometeré a escribir en mi diario de gratitud todos los días durante el próximo mes. Esto me ayudará a apreciar mis logros y a mantener una perspectiva positiva.

2. Haré ejercicio regularmente: Me comprometeré a hacer ejercicio al menos tres veces a la semana. Esto no sólo mejorará mi salud física, sino que también puede aumentar mi confianza.

Buscar feedback constructivo:

1. Solicitaré feedback regularmente: No esperaré a las revisiones formales para obtener feedback. Pediré a mis mentores, amigos y familiares que me den feedback regularmente.

2. Aceptaré el feedback de manera constructiva: Recordaré que el objetivo del feedback es ayudarme a crecer. Aceptaré el feedback de manera constructiva, incluso si es crítico.